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2020-02-13 20:54:22 来源:bet9注册-九州酷游app-ku游娱乐网址 浏览次数 38

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  展开全部对于世界级健美运动员 一天足量训练加过量饮食也就能合成大概22g有效肌肉(别以为这是个小数字 每天22g 那若能稳定一年就差不多15斤 持续个5年就是75斤 哪怕职业运动员也无法长期保持这个速度) 那加上饱水和脂肪 50g顶破天了 填鸭式的增肥这里暂且不说 上述数据基本上就是人类不嗑药能达到的极限

  对于纯业余的一般人 训练未必合适 饮食肯定不足(一天6~10顿 大部分业余爱好者能保障一天3顿正餐2顿加餐就不错了) 那一天能有效合成10g肌肉 一个月连肥带瘦长个2、3斤就该偷着乐了(很多瘦子在健身房瞎忙活 一年过去了体重也长不到10斤)你这一月长几斤的论调不知道是从哪来的

  你太瘦了,练出来不好看。。。。打架也不占优势

  为啥体重增加了,但是身材腰围其他都没变,就是说我现在在健身房...

  利用运动来减肥的人,如果停止运动后很可能会反弹,那健身增重会...

  健身后皮肤会变得比较好吗?我身高178,以前体重170,后来...

  关于初次去健身俱乐部的咨询,请大大们帮帮我

  为什么我天天去健身房锻炼,体重一点都不轻,反而重了几斤

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